走进学生的心理世界，让每一个学生阳光起来 ——“五个一活动”之加强学生心理辅导

走进学生的心理世界，让每一个学生阳光起来

——“五个一活动”之加强学生心理辅导

现在中学生普遍存在的心理健康问题主要表现为喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应付挫折，青春期闭锁心理，并在行为上出现打架、骂人、说谎、考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。

我校学生由于生源质量较差， 且高中生正处于青春期，思想比较活跃，又面临着升学等压力，这些问题表现得尤其突出。具体可以分为以下几种情况。

      一、学习类问题  由于高中生的升学压力比较大，因学习而产生的心理问题是高中生心理问题的主要方面，其问题有： 

     1. 学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆力下降、反应迟缓等。 

2. 厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。

二、 青春期心理问题 

     1. 青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于一体。封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。闭锁心理问题主要是指处于消极情况下的心理而言的。中学生若在消极情绪控制之下，会封闭与外界的任何心理交流，将是一个值得注意的征兆。 

2. 情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感时隐时露。一个微笑可以使情绪飞扬，彻夜兴奋，然而他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静；他们有话有秘密想与别人倾吐，但碰到父母或老师却又缄默不言，这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁。

 3.早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。中学生由于受认知能力和个性发展的限制，特别是在教育引导不及时不得力的情况下，使得中学生的性心理的发展表现出相对的幼稚性，所以朦胧状态下的恋爱出现了，尽管这种恋爱带有好奇和模仿成份，但却是一个比较普遍的问题。

针对这些问题，五台实验中学专门成立了心理辅导小组，由我校心理咨询师白晓燕担任组长，在她的引领下，目前我校教师申旭霞、张岩、徐新梅等也自费取得心理辅导员资格证书，王国华、孙伟等老师也正在学习中。通过开展心理咨询活动，让老师们走进学生的内心世界，使他们健康成长起来。

6月2日下午，高三学生张栩（花名）心里压力大，想调在普通班。白老师对其进行心里疏导。

经过一个多小时的交流，该同学愉愉快快回到原班学习。

徐新梅老师做心理疏导。

徐新梅老师做心理疏导

张岩老师做心理疏导

申旭霞老师做心理疏导

白晓燕老师给早恋学生做心理疏导

这几个学生都是小类学生，他们的专业成绩均已过联考线，并且达到了去年的高考专业分数线，但是文化课成绩几次模考中忽上忽下不稳定。白晓燕、徐新梅、张岩、申旭霞等老师利用活动课时间给他们进行心理疏导，帮助他们克服考试焦虑。

临近高考，高三学生不仅学习压力大，心里压力也大。这时候高三学生最需要的进行一些压力疏导，否则心里压力大可能会对学习产生一定的影响。白晓燕老师分析原因，结合自己多年心里辅导经验，提出并践行了如下减压方法与同事共享。

一、原因分析：学生自己的过高期望。一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生，看到其他同学的快速进步感到一种潜在威胁，害怕失败；同时对生活中的坎坷估计不足，对自己的能力和知识水平缺乏全面认识。当学习稍有退步和生活中稍有挫折，就感到力不从心，迷失自我。家长期望过高，有的父母以过分的关心施压生活上关心备至。当学生看到父母为他们所做的一切，岂能无动于衷？于是原本不轻松的心里又要载上一份“温柔”的压力一一即沉甸甸的亲情。

二、减压方法

1.饮食减压法：一般这种方法最常见最有效的是针对一些女孩子，对于很多女孩子来说一些美味食品可以让心情变的好很多。

2.运动减压法：运动减压不仅对学生党有很好的作用，而且科学安排生活、体力劳动和脑力劳动有机结合，有助减轻压力，消除疲劳还会转移学生的注意力。

3.转移减压法：转移减压法很多时候是有效的，这种方法可以让考生有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。

4.环境减压法：对于临近考试的学生来说，在学校的学习氛围已经够压抑和紧张了。家庭环境就不应该在给学生压力，老师就得充当好学生和学生家庭环境调空员。家长可以在迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围。

总之，通过采取科学的、有效的、有针对性的心理健康教育方法，最大程度地为我校学生的努力学习保驾护航。

五台实验中学心里咨询与辅导证书